Ontdek hoeveel calorieën jij écht nodig hebt om vet te verliezen
Wil je vet verliezen? Dan moet je minder eten en drinken dan je lichaam dagelijks verbruikt. Dat verschil noemen we je calorie-tekort.
Of je nu koolhydraatarm eet, periodiek vast, of gewoon slim leert omgaan met voeding. Het begint met weten wat jouw lichaam nodig heeft.
Ben jij een drukke man die sterker en strakker wil worden?
Stop met gokken. Bereken binnen 30 seconden hoeveel calorieën jij moet eten om vet te verliezen zonder spiermassa kwijt te raken.
Meer over deze calculator
Waarom deze calculator werkt...
De meeste mannen eten te veel of juist veel te weinig om resultaat te zien. Met deze gratis tool ontdek je exact wat jij nodig hebt.
Persoonlijk resultaat op basis van jouw gegevens.
Weet exact hoeveel calorieën jij nodig hebt om vet te verliezen zonder spiermassa kwijt te raken.
Laat aan de hand van jou gegevens een persoonlijk voedingsschema maken.
Al 200+ mannen kwamen erachter...
2500 calorieën per dag is een richtlijn voor mannen om hun gewicht te behouden, niet om af te vallen.
Maar dit verschilt sterk per persoon.
Weet je exact hoeveel calorieën jij nodig hebt, dan kun je gericht een tekort creëren en zo gemiddeld zo’n 0,5 kg vet per week verliezen.